ile idzie

Czasami tak jest, że potem idzie już wolniej wszystko. Odpoczniesz solidnie, aeroby pokręcisz i będzie cacy. Spadki i tak bardzo ładne! Lena - ale ja w reklamie? hehe, ile to ja zespołów już wypromowałem mało znanych w Polsce może pora przypomnieć ludziom Heart

[...] endomorficzną, szybko łapię fat, mam oponkę od dziecka. Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej budowy ale przeraża mnie ile mam tłuszczu w kazdym prawie miejscu. W sposób (powiedzmy że) przemyślany cwiczę od lipca 2009, wcześniej (cały 2008) moje treningi ograniczały się jedynie do wyciskania [...]

[...] endomorficzną, szybko łapię fat, Mam oponkę od dziecka . Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej budowy ale przeraża mnie ile mam tłuszczu w kazdym prawie miejscu. Nawet nie robiłem pomiarów fał bo są duze, szczegolnie fałda brzuszna jest nieproporcjonalnie duza w stosunku do innych . W sposób [...]

[...] Od kilku tygodni zacząłem regularnie ćwiczyć domu: brzuszki, pompki, kilka podobnych (pragnę uzyskać ładną rzeźbę). Idzie całkiem nieźle, ale mam problem z plecami: o ile pozostałe mięśnie po początkowych zakwasach już przywykły do ćwiczeń, to okolice krzyża mnie strasznie bolą, głównie po brzuszkach, choć podczas np. pompek po jakimś [...]

studia w UK sa darmowe niezaleznie ile czynsz narzuca. No chyba ze zarabiasz 25 tys rocznie albo wiecej to ci ucniaja czesc dodatkow, ale to robisz tak jak ja, kilka mieziecy przed studiami rzucasz wszystkow cholere i pracujesz na pol etatu. Jak masz szkolny angielski to predzej skonczysz studia niz zlapiesz dobra prace :D Bo co innego ang jaki [...]

nie wiem dokładnie czy o to Ci chodzi ale prosze: Jak wykonywać HIIT ? Przykładowe wykonanie wygląda następująco : 30 sek Truchtu (55-65%MAXymalnego tempa) i 10 sek spritnu (90-100%MAXymalnego tempa). Oczywiśie z czasem zmniejszamy ilość truchtu np do 20sek i wydłużamy ilość sprintu do 15sek, tak aby trening wciąż był dużym wysiłkiem, a co za tym [...]

[...] linczuje za odstępstwa od diety, tutaj nikt nie idzie na tych samych wartościach. Wszystko się dopasowuje do siebie. Lepiej popatrz na inne fora, gdzie zaczynają się pytania ile kalorii ma lizak chupa chups, albo czy ssanie kostki lodu powoduje spalanie większej ilości kcal, a wszystkie diety są na 1 kopyto 1000-1200kcal. Tu są podane zasady, do [...]

[...] to duzy blad, wydaje mi sie ze lepiej mi idzie tak. Swoja droga to nie spodziewalam sie ze mam taka zla koordynacje ruchow. Zawsze mi sie wydalwalo ze jest ok, a tu prosze pare cw i moje cialo glupieje. Czasem zastanawiam sie czy kiedykolwiek mi sie uda. Do tego palenia w miesniach wroce, jak juz czuje ze pali to robie jeszcze dalej i ile razy?

[...] hortex), a nie marka "Leviatan" Jednak na taki soczek 500ml idzie naprawdę duuuużo owoców, a co za tym idzie dużo cukrów (fruktozy.) Dobrym wyjściem jest też wyciskanie w domu, wiesz co tam jest i ile. A poza tym zapraszam: http://www.sfd.pl/Zaczynaj%C4%85_si%C4%99_upa%C5%82y__czyli_nap%C3%B3j_sokowi_nie_r%C3%B3wny!-t588026.html

[...] technika bokserska.;) Tak uderzano za czasow "slodkiej nauki." Kciukiem do gory. ;) Fajnie, to może miałeś jakąś okrojoną szkołę. Tak naprawdę tyle szkół boksu ile jest trenerów. Wielu oczy takiej techniki na specjalne okazje Skoro uczyl sie od Bruce'a to chyba czul ze mu w czyms ustepuje. Norris mówił, że ćwiczył u niego, Bruce [...]

[...] boczne, czlowieku, widzial ze kopia z tym ze " Wiedzial, jak to zrobic lepiej." "Fajnie, to może miałeś jakąś okrojoną szkołę. Tak naprawdę tyle szkół boksu ile jest trenerów. Wielu oczy takiej techniki na specjalne okazje " Okrojona to jest Twoja wiedza na temat sw, ale o tym pozniej. W boksie naucza sie od o polozeniu reku [...]

[...] czyli musisz dorzucic wegle do serka wiejskiego , jakis ryz, makaron czy cos. np wciepiesz ten serek wiejski z makaronem i jagodami czy cos w tym stylu i cukru do smaku ile tam chcesz. godzine przed snem 150 g twarogu chudego i tyle i sprawdz jak Ci sie bedzie trzymało ta diete, potem ew korekty. I apeluje, my jestesmy tlyko amatorami, kazdy [...]

w sumie ok, ale jw. lepiej zmień to wyciskanie, ile razy/tydz lecisz? Rób fbw póki idzie masa, tak jak dotychczas. No i wspiętki dodajesz?

[...] :P Po prostu jestem strasznie nie wymiarowy. :(( ale ważne że wszystko idzie w dół a nie w górę. :D Podaję raz na 4 tygodnie z tamtymi, a te podaję w stosunku tygodniowym ile zeszło, ale jak sobie Kasia życzy to mogę i podawać od początku. :P 30 minut marszu szybkiego po mieście. :P Może nie jestem zmęczony, ale lekko mi się ciepło zrobiło, [...]

Myśle że jeden cykl mi niezaszkodzi wręcz przeciwnie :) A co do jedzenia to pakuje w siebie tyle bialka i węglów ile sie da, nie trzymam się jakiejś konkretnej diety ale to zawsze coś. Masa troche słabo mi idzie (ponad 1 kg na miech), gdyby była dieta myśle że było by to o wiele więcej, ale narazie to mi wystarczy, urosne wiekszy będzie i dieta :)

mam fatcaliper - ale nie uzywam ile mam dokladnie bf% nie interesuje mnie wiem ze duzo - i wiem ze robiac mase przy duzym %bf wiecej idzie w fat niz suchej masy nie potzrebne mi to zeby wiedziec ile mam dokladnie co do procenta teraz mam duzo za dwa miesiace bede mial mniej proste ktos kto sie lubi bawic - nic nie stoi na przeszkodzie mi na razie [...]

dzieki. a z brzucha to idzie pewnie az tyle bo sama widzisz na poczatkowych zdjeciach ile tam sadla.... blee z 15-20cm jeszcze powinno z niego jeszcze zejsc do konca diety

[...] ma się spinać, uciekać itd skoro ja sam z siebie przegram przez zgniecione jajka Scorp - Alf ja nie wiedziałem że lubisz się z chłopcami turlać na ziem Jakbyś zobaczył na ile różnych fajnych sposobów można w ten sposób komuś dokuczyć to też byś polubił Poza tym... akurat w tym ostatnim wypadku to była dziewczyna TSEL - To nie przez [...]

[...] co innego - nie wspominajac wynikow z kosmosu caliper jest najlpeszym rozwiazaniem ale nie kazdy go ma nie kazdy dobrze mierzy nie wszyscy sa tacy dokladni zeby wiedziec ile poszlo fatu ile poszlo suchej masy na redukcji - jak najbardziej - przydatna rzecz - ale na masie - przynajmniej dla mnie - zbedne! zawsze robiac mase czesc idzie w [...]

[...] od poczatku nie jest dietetykiem i intruktorem. Wiec bylo sie od pcozatku nie denerowac bo Morales jest zielony a zieloni sie znaja troche juz Wklej ta moja diete co poprawilem. Morales moze cos poprawi a moze nie. Ale tego masz sie trzymac Kup vitaminy z olimpa porzadne i tran z olimpa tez dobry. 30 zł za witaminki a zza tran nie wiem ile. Ale [...]